為此，許瓊月示意，想改善膚況「調劑飲食」會是個中樞紐，並給予民眾3大飲食建議：

許瓊月進一步註釋，若是身體大量攝取含有高糖分的食物，便會刺激身體急忙排泄胰島素，當胰島素跨越標準程度量時，便會更進一步刺激皮脂腺，使其排泄更多的油脂；而皮脂腺一旦排泄興旺面部就會再度油光滿面，許瓊月強調，這就是為什麼油脂排泄興旺加上身體處於發炎狀況的情形下，膚況會愈來愈差。

脫節痘痘狂冒、油光滿面 營養師：皮脂腺造成膚況惡化都因「這3成分」！

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2025年6月27日 週五 上午8:00

2. 「益生菌」：腸道健康與皮膚狀態互相關註，具有精良的腸道菌相對於改良痘痘肌相當主要；蔬菜和水果也是養好菌的自然濫觞，能為腸道益生菌供給優越的發展情況，當腸胃道菌相平衡，發炎反映自然會下降。

1. 「Omega-3脂肪酸」：Omega-3脂肪酸被證實具有優良的抗發炎功能，能削減身體反覆發炎的狀態，若從平常糊口飲食中攝取，可以斟酌鮭魚、秋刀魚等食材，都是很好的自然Omega-3濫觞，有助於從根本上改良因發炎引起的痘痘問題。

3.「炊事纖維」：炊事纖維一樣是養護腸道好菌的重要元素；蔬菜和生果中含有厚實的膳食纖維，能增進腸道蠕動，幫助身體不亂代謝，維持腸道健康延續下降身體的發炎反應。

為此，許瓊月透露表現，想改良膚況「調劑飲食」會是個中關鍵，並賜與民眾3大飲食建議：

許瓊月進一步解釋，若是身體大量攝取含有高糖分的食物，便會刺激身體急忙分泌胰島素，當胰島素跨越標準水平量時，便會更進一步刺激皮脂腺，使其排泄更多的油脂；而皮脂腺一旦排泄旺盛臉部就會再度油光滿面，許瓊月強調，這就是為什麼油脂排泄興旺加上身體處於發炎狀況的情況下，膚況會愈來愈差。離婚證人

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夏日到臨你有感覺臉上再度油光滿面嗎？很多民眾恒久飽受「痘痘肌」的困擾，《醫學大同盟》營養師許瓊月提醒，飲食跟痘痘有著密弗成分的關係，若是身體吸收了過量的高糖分、高油脂、反式脂肪酸，都有可能讓膚況顯著惡化。

夏季來臨你有感受臉上再度油光滿面嗎？不少民眾長時間飽受「痘痘肌」的困擾，《醫學大聯盟》營養師許瓊月提醒，飲食跟痘痘有著密弗成分的關係，若是身體吸收了過多的高糖分、高油脂、反式脂肪酸，都有可能讓膚況顯著惡化。

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